Зимняя одежда для бега

Если вы, несмотря на зимние морозы собираетесь продолжать бегать на свежем воздухе, то вам необходима специальная одежда, чтобы и не переохладиться, и не перегреться. Поэтому одежда должна быть многослойной, чтобы эффективно распределять тепло и впитывать пот.

  • Первый, базовый слой должен быть выполнен из шелка или синтетических материалов, которые пропускают влагу. Хлопок не стоит одевать, поскольку он впитает пот и заблокирует циркуляцию воздуха.
  • Следующий слой, «изоляционный» должен также обеспечивать циркуляцию воздуха, но при этом высушивать пот, не давая телу охлаждаться. Для этих целей можно использовать термобелье, изготовленное из тонкой шерсти либо синтетический ткани.
  • Последний, внешний слой должен быть эффективной защитой от ветра, снега или дождя, отводить лишнее тепло. Лучше всего для этого подходит куртка-ветровка на молнии.

Что касается нижней половины тела — то помните, что ноги генерируют больше тепла, поэтому им нужно меньше одежды. Используйте обычные беговые штаны, но если вы собираетесь заниматься при температуре ниже десяти градусов, то под них можно надеть плотно облегающее трико.

Желательно, чтобы ноги во время бега не потели, иначе вы заболеете из-за переохлаждения. Используйте носки из синтетических материалов или тонкой шерсти и качественные кроссовки.

Также не забывайте надевать шапку и перчатки

Похожие записи

Секрет вечной жизни точно скрывается в наших клетках

Однажды могущественный шумерский король по имени Гильгамеш отправился на происки, как это часто делают персонажи мифов и легенд. Гильгамеш стал свидетелем смерти своего лучшего друга Энкиду и, опасаясь подобной участи, отправился на поиски бессмертия. Великий король не смог найти секрет вечной жизни, но и не горевал особо, поскольку подвиги его будут жить куда дольше его смертных лет.